Витамины
Витаминка — витамин К.
Витамин К, антигеморрагический.
1929 год Carl Peter Henrik Dam, датский ученый, выделил жирорастворимый витамин, через 6 лет его назвали витамин К. Знаете почему именно «К»? К = Кoagulations vitamin, так как он участвует в свертывании крови. В 1943 году за открытие витамина К ему была присуждена Нобелевская премия. Прочитать остальную часть записи »
Белорусские дети страдают от дефицита витаминов даже осенью
В осеннюю пору многие родители еще рассчитывают на «природные витамины» и не спешат давать ребенку поливитаминные комплексы. Медики же утверждают, что это необходимо, потому что физиологическая роль витаминов велика и ее трудно переоценить особенно в молодом, растущем организме.
Даже в «витаминное» осеннее время подавляющее большинство белорусских детей испытывает дефицит витаминов и микроэлементов.
Об этом “Ej:Здоровье” сообщил заведующий отделением гигиены питания Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Юрий Гузик. Прочитать остальную часть записи »
Суточная потребность в витаминах для разных категорий людей.
| Витамин | Новорожденные | Дети до 5 лет | Взрослые | Беременные | Р-римость |
| А | 1200-1500 МЕ | 1500-3000МЕ | 3000-5000МЕ | 5000-8000МЕ | Жиро |
| К | 5-10 мкг | 15 мкг | 1 мкг/кг веса | 65 мкг | Жиро |
| Е | 4-5 мг | 7-10 мг | 12-30 мг | 15-30 мг | Жиро |
| D | 400 МЕ | 400 МЕ | 400 МЕ | 400 МЕ | Жиро |
| C | 20-30 мг | 20-45 мг | 30-60 мг | 60-80 мг | Водо |
| B1 | 0,3-0,5 мг | 0,7-1,2 мг | 1-2 мг | 1,7-2,0 мг | Водо |
| B2 | 0,4-0,6 мг | 0,8-2,0 мг | 1,5-3,0 мг | 2,0 мг | Водо |
| PP | 3-8 мг | 9-13 мг | 15-20 мг | 20 мг | Водо |
| B6 | 0,3-0,5 мг | 0,6-1,4 мг | 1,6-2,0 мг | 2,5 мг | Водо |
| B12 | 0,3 мкг | 1,5-3,0 мкг | 2-4 мкг | 4-8 мкг | Водо |
| BC(фолиевая к-та) | 40-50 мкг | 100-300 мкг | 200-400 мкг | 600-800 мкг | Водо |
| B5 | 3 мг | 5 мг | 10-12 мг | 10 мг | Водо |
Весенние овощи и фрукты: больше пользы или вреда?
Всё вокруг позеленело, наконец стало тепло и на прилавках появилось много свежей зелени, овощей и фруктов так называемого нового урожая. А уставший за долгую зиму организм так и просит чего-нибудь свеженького!
Конечно, овощи и фрукты – это важнейший источник полезных веществ. Вопрос лишь в том, какого качества овощи и фрукты мы едим?
Красивые весенние овощи и фрукты напичканы нитратами, их систематическое употребление приводит к возникновению и развитию аллергии, нарушениям в работе щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. К тому же, нитраты имеют свойство накапливаться в организме, вызывая хроническую интоксикацию. Прочитать остальную часть записи »
Витамин Д.
Витамин Д =антирахитический = кальциферол.
Гиповитаминоз витамина Д: при недостаточном поступлении витамина Д развивается заболевание рахит. У грудных детей проявляется беспокойство, плаксивость, потом облысение затылка. Ребенок поздно начинает держать головку, сидеть и стоять из-за мышечной слабости. У ребенка большая голова. Если он ходит, у него искривляются ноги. Вот почему витамин Д так необходим новорожденному и для грудничков. Прочитать остальную часть записи »
Витамин А — видим хорошо и не болеем!
Витамин А: ретинол (антиксерофтальмический).
Вот сколько у него названий. Относится к жирорастворимым витаминам, соответственно поступает к нам в организм вместе с жирами, либо в виде провитамина.
Недостаток витамина А:
Ранним признаком недостаточного поступления витамина А является куриная слепота – гемеролопия. Гемера — древнегреческая богиня дня, являющаяся дочерью богини Никты, богини ночи. Несмотря на это гемералопия — это плохое видение в сумерках. Гемералопия = «куриная слепота», «ночная слепота».
Также при недостатке витамина А нарушается рост у детей, снижается сопротивляемость организма к инфекциям (верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочеполовых путей). Прочитать остальную часть записи »
Физиологическая роль витаминов в организме человека. Секрет молодости, здоровья и красоты.
Итак, в прошлой статье мы уяснили важную роль витаминов. Выяснили, что перед началом приема, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с лечащим врачом!
Так что же все-таки такое витамины? Какова физиологическая роль витаминов в организме человека?
По мнению Wikipedia: Витамины — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Также хочется добавить, что они являются незаменимыми компонентами питания и влияют на течение биохимических процессов и физиологических функций в организме. Прочитать остальную часть записи »
