oxylyc.ru защита кожи вредного воздействия окружающей среды.

Записи с меткой ‘Витамины’

Врачи-распространители: откровения одной заведующей

 

Любой человек, имея за плечами пару десятков лет жизни, хоть однажды, думаю, сталкивался с ситуацией, когда врач слишком уж рьяно расхваливал средства определенного производителя, отдавал предпочтение конкретному препарату или лекарствам одной фирмы.

Некоторые сталкивались с ситуацией, когда врач назначал БАД, хотя это в принципе недопустимо. Со мной было такое, что медик красочно расписала, какое плохое у меня здоровье, и чтобы его поправить, нужно было закупиться в определенной аптеке (аптечный киоск в ТД «Горизонт») на кругленькую сумму. При этом обязательно позвонить ей и дать трубочку провизору. И самое интересное, что существенно поправить мое здоровье должны были обычные витамины и минералы — баночек пять, но за какие-то прямо заоблачные суммы. Прочитать остальную часть записи »

Витаминка — витамин К.

Витамин К, антигеморрагический.

1929 год Carl Peter Henrik Dam, датский ученый, выделил жирорастворимый витамин, через 6 лет его назвали витамин К. Знаете почему именно «К»?  К = Кoagulations vitamin, так как он участвует в свертывании крови. В 1943 году за открытие витамина К ему была присуждена Нобелевская премия. Прочитать остальную часть записи »

Суточная потребность в витаминах для разных категорий людей.

Витамин Новорожденные Дети до 5 лет Взрослые Беременные Р-римость
А 1200-1500 МЕ 1500-3000МЕ 3000-5000МЕ 5000-8000МЕ Жиро
К 5-10 мкг 15 мкг 1 мкг/кг веса 65 мкг Жиро
Е 4-5 мг 7-10 мг 12-30 мг 15-30 мг Жиро
D 400 МЕ 400 МЕ 400 МЕ 400 МЕ Жиро
C 20-30 мг 20-45 мг 30-60 мг 60-80 мг Водо
B1 0,3-0,5 мг 0,7-1,2 мг 1-2 мг 1,7-2,0 мг Водо
B2 0,4-0,6 мг 0,8-2,0 мг 1,5-3,0 мг 2,0 мг Водо
PP 3-8 мг 9-13 мг 15-20 мг 20 мг Водо
B6 0,3-0,5 мг 0,6-1,4 мг 1,6-2,0 мг 2,5 мг Водо
B12 0,3 мкг 1,5-3,0 мкг 2-4 мкг 4-8 мкг Водо
BC(фолиевая к-та) 40-50 мкг 100-300 мкг 200-400 мкг 600-800 мкг Водо
B5 3 мг 5 мг 10-12 мг 10 мг Водо

Весенние овощи и фрукты: больше пользы или вреда?

Всё вокруг позеленело, наконец стало тепло и на прилавках появилось много свежей зелени, овощей и фруктов так называемого нового урожая. А уставший за долгую зиму организм так и просит чего-нибудь свеженького!

Конечно, овощи и фрукты – это важнейший источник полезных веществ. Вопрос лишь в том, какого качества овощи и фрукты мы едим?

Красивые весенние овощи и фрукты напичканы нитратами, их систематическое употребление приводит к возникновению и развитию аллергии, нарушениям в работе щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. К тому же, нитраты имеют свойство накапливаться в организме, вызывая хроническую интоксикацию. Прочитать остальную часть записи »

Витамин Д.

Витамин Д =антирахитический = кальциферол.

Гиповитаминоз витамина Д: при недостаточном поступлении витамина Д развивается заболевание рахит. У грудных детей проявляется беспокойство, плаксивость, потом облысение затылка. Ребенок поздно начинает держать головку, сидеть и стоять из-за мышечной слабости. У ребенка большая голова. Если он ходит, у него искривляются ноги. Вот почему витамин Д так необходим новорожденному и для грудничков. Прочитать остальную часть записи »

Витамин А — видим хорошо и не болеем!

 Витамин А: ретинол (антиксерофтальмический).

Вот сколько у него названий. Относится к жирорастворимым витаминам, соответственно поступает к нам в организм вместе с жирами, либо в виде провитамина.

Недостаток витамина А:

Ранним признаком недостаточного поступления витамина А является  куриная слепота – гемеролопия. Гемера — древнегреческая богиня дня, являющаяся дочерью богини Никты, богини ночи. Несмотря на это гемералопия — это плохое видение в сумерках. Гемералопия = «куриная слепота», «ночная слепота».

 Также при недостатке витамина А нарушается рост у детей, снижается сопротивляемость организма к инфекциям (верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочеполовых путей). Прочитать остальную часть записи »

Яндекс.Метрика