Записи с меткой ‘Витамины’
Врачи-распространители: откровения одной заведующей
Любой человек, имея за плечами пару десятков лет жизни, хоть однажды, думаю, сталкивался с ситуацией, когда врач слишком уж рьяно расхваливал средства определенного производителя, отдавал предпочтение конкретному препарату или лекарствам одной фирмы.
Некоторые сталкивались с ситуацией, когда врач назначал БАД, хотя это в принципе недопустимо. Со мной было такое, что медик красочно расписала, какое плохое у меня здоровье, и чтобы его поправить, нужно было закупиться в определенной аптеке (аптечный киоск в ТД «Горизонт») на кругленькую сумму. При этом обязательно позвонить ей и дать трубочку провизору. И самое интересное, что существенно поправить мое здоровье должны были обычные витамины и минералы — баночек пять, но за какие-то прямо заоблачные суммы. Прочитать остальную часть записи »
Витаминка — витамин К.
Витамин К, антигеморрагический.
1929 год Carl Peter Henrik Dam, датский ученый, выделил жирорастворимый витамин, через 6 лет его назвали витамин К. Знаете почему именно «К»? К = Кoagulations vitamin, так как он участвует в свертывании крови. В 1943 году за открытие витамина К ему была присуждена Нобелевская премия. Прочитать остальную часть записи »
Суточная потребность в витаминах для разных категорий людей.
| Витамин | Новорожденные | Дети до 5 лет | Взрослые | Беременные | Р-римость |
| А | 1200-1500 МЕ | 1500-3000МЕ | 3000-5000МЕ | 5000-8000МЕ | Жиро |
| К | 5-10 мкг | 15 мкг | 1 мкг/кг веса | 65 мкг | Жиро |
| Е | 4-5 мг | 7-10 мг | 12-30 мг | 15-30 мг | Жиро |
| D | 400 МЕ | 400 МЕ | 400 МЕ | 400 МЕ | Жиро |
| C | 20-30 мг | 20-45 мг | 30-60 мг | 60-80 мг | Водо |
| B1 | 0,3-0,5 мг | 0,7-1,2 мг | 1-2 мг | 1,7-2,0 мг | Водо |
| B2 | 0,4-0,6 мг | 0,8-2,0 мг | 1,5-3,0 мг | 2,0 мг | Водо |
| PP | 3-8 мг | 9-13 мг | 15-20 мг | 20 мг | Водо |
| B6 | 0,3-0,5 мг | 0,6-1,4 мг | 1,6-2,0 мг | 2,5 мг | Водо |
| B12 | 0,3 мкг | 1,5-3,0 мкг | 2-4 мкг | 4-8 мкг | Водо |
| BC(фолиевая к-та) | 40-50 мкг | 100-300 мкг | 200-400 мкг | 600-800 мкг | Водо |
| B5 | 3 мг | 5 мг | 10-12 мг | 10 мг | Водо |
Весенние овощи и фрукты: больше пользы или вреда?
Всё вокруг позеленело, наконец стало тепло и на прилавках появилось много свежей зелени, овощей и фруктов так называемого нового урожая. А уставший за долгую зиму организм так и просит чего-нибудь свеженького!
Конечно, овощи и фрукты – это важнейший источник полезных веществ. Вопрос лишь в том, какого качества овощи и фрукты мы едим?
Красивые весенние овощи и фрукты напичканы нитратами, их систематическое употребление приводит к возникновению и развитию аллергии, нарушениям в работе щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. К тому же, нитраты имеют свойство накапливаться в организме, вызывая хроническую интоксикацию. Прочитать остальную часть записи »
Витамин Д.
Витамин Д =антирахитический = кальциферол.
Гиповитаминоз витамина Д: при недостаточном поступлении витамина Д развивается заболевание рахит. У грудных детей проявляется беспокойство, плаксивость, потом облысение затылка. Ребенок поздно начинает держать головку, сидеть и стоять из-за мышечной слабости. У ребенка большая голова. Если он ходит, у него искривляются ноги. Вот почему витамин Д так необходим новорожденному и для грудничков. Прочитать остальную часть записи »
Витамин А — видим хорошо и не болеем!
Витамин А: ретинол (антиксерофтальмический).
Вот сколько у него названий. Относится к жирорастворимым витаминам, соответственно поступает к нам в организм вместе с жирами, либо в виде провитамина.
Недостаток витамина А:
Ранним признаком недостаточного поступления витамина А является куриная слепота – гемеролопия. Гемера — древнегреческая богиня дня, являющаяся дочерью богини Никты, богини ночи. Несмотря на это гемералопия — это плохое видение в сумерках. Гемералопия = «куриная слепота», «ночная слепота».
Также при недостатке витамина А нарушается рост у детей, снижается сопротивляемость организма к инфекциям (верхних дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочеполовых путей). Прочитать остальную часть записи »