| Витамин |
Новорожденные |
Дети до 5 лет |
Взрослые |
Беременные |
Р-римость |
| А |
1200-1500 МЕ |
1500-3000МЕ |
3000-5000МЕ |
5000-8000МЕ |
Жиро |
| К |
5-10 мкг |
15 мкг |
1 мкг/кг веса |
65 мкг |
Жиро |
| Е |
4-5 мг |
7-10 мг |
12-30 мг |
15-30 мг |
Жиро |
| D |
400 МЕ |
400 МЕ |
400 МЕ |
400 МЕ |
Жиро |
|
|
|
|
|
|
| C |
20-30 мг |
20-45 мг |
30-60 мг |
60-80 мг |
Водо |
| B1 |
0,3-0,5 мг |
0,7-1,2 мг |
1-2 мг |
1,7-2,0 мг |
Водо |
| B2 |
0,4-0,6 мг |
0,8-2,0 мг |
1,5-3,0 мг |
2,0 мг |
Водо |
| PP |
3-8 мг |
9-13 мг |
15-20 мг |
20 мг |
Водо |
| B6 |
0,3-0,5 мг |
0,6-1,4 мг |
1,6-2,0 мг |
2,5 мг |
Водо |
| B12 |
0,3 мкг |
1,5-3,0 мкг |
2-4 мкг |
4-8 мкг |
Водо |
| BC(фолиевая к-та) |
40-50 мкг |
100-300 мкг |
200-400 мкг |
600-800 мкг |
Водо |
| B5 |
3 мг |
5 мг |
10-12 мг |
10 мг |
Водо |
Суточная потребность в витаминах для разных категорий людей. 
[...] Суточная потребность 2-2,5 мг (5-7 тыс МЕ), каротин 5 мг, перед применением необходимо посоветоваться с лечащим врачом. [...]
[...] может быть капля в море, а во втором — не менее 20% от суточной нормы витаминов. Рассмотрите упаковку: на ней должно быть указано, [...]