Plan escort

Дмитрий не только сбросил 28 килограмм, но и набрал мышечную массу.

Жми скорее, ПОДПИШИСЬ на Блог будущего врача по Email
Приветствую всех читателей littledoc.ru! Сегодня очередное интервью в рубрику, которая называется «Интервью, успехи похудения». А в гостях у нас оказался интересный человек с железной силой воли и огромной мотивацией. Зовут его Дмитрий. Итак, прочь лишние слова, возьмемся за дело.

Имя: Дмитрий
Возраст: 34
Семейное положение: Женат
Род занятий: Офицер

Родной город: Тирасполь
Потерянные килограммы: 28
Начальный вес: 110
Текущий Вес: 93

Когда вы стали недовольны своим весом?
После 25-ти лет, когда мой вес начал стремительно расти. Я боролся с самооценкой до 30-ти лет, потом не выдержал своего внешнего вида.


Почему вы решили похудеть?

Скорее не почему, а как. Однажды я приехал в отпуск на море и понял, что не могу выйти на пляж. Я очень люблю море, но когда я приехал, то радости не испытал, так как увидел очень много хорошо сложенных людей, и очень мало жирдяев, типа меня. Я впал в жуткую депрессию, так как понял, что я очень сильно отличаюсь от нормальных людей. На работе как-то никто не придавал внимания внешнему виду друг друга, главное это деловые качества, конечно… Но я увидел окружающих за пределами своей работы, и жутко растерялся. И потом я еще год боролся с собой, по поводу принятия решения в сторону похудения. Бегать было не вариантом, так как не было условий (нет в поселке ни стадиона, ни спортзалов). Диеты мне было мало, мне нужны были более быстрые     результаты. Поэтому я взял в кредит эллиптический тренажер и в тот же момент начал. По возможности придерживался так называемой «Очковой диеты».

Дмитрий1

Какие наиболее важные изменения были сделаны вами, чтобы похудеть?

Я бросил курить (курил 17 лет) и очень сильно сократил употребление алкоголя. И вообще, я открыл новую жизнь, о существовании которой только догадывался и мечтал.

Что было самым сложным в борьбе с лишним весом?

Самое сложное для меня было, это отказ от пьяных вечеринок с обжорством. Ну и первые килограммы, конечно.

Сколько времени у вас заняло достижение текущего веса?

Не текущего, а минимального. 82 кг. За 9 месяцев. Потом начался набор мышечной массы. И сейчас я вешу 93 кг, но это сооовсем другие килограммы))).

Как долго вы сохраняете результат?

Я расту)

Дмитрий2

Как изменилась ваша жизнь теперь, когда вы похудели?

Жизнь изменилась вкорне. Я увидел своих друзей-алкашей в истинном свете. Я развелся и женился во второй раз, и только теперь я стал счастливым! У меня родилась здоровая и красивая дочь. Короче, именно после похудения, я стал ЖИТЬ, а не существовать.

Советы по потере веса(общие):

Если вы решили похудеть, то начинайте НЕМЕДЛЕННО! Ни завтра, ни вечером, а здесь и сейчас! Не жалейте для этого ни сил, ни средств! Все это не сравнимо с ощущениями после достижения поставленной цели!
Совет №1:
Откажитесь от алкоголя и по возможности от курения.
Совет №2: Откажитесь от всевозможных соусов(типа майонез, кетчуп) и приправ(кнорры там и все такое), ничего, кроме повышения аппетита и количества съеденного, они вам не дадут. А полезного в них ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕТУ!!! Ограничьте себя в употреблении мучного.
Совет №3: Употребляйте, по возможности, натуральную пищу и продукты. Да, ЭТО ДОРОГО, НО ЭТО ЗДОРОВО! (ударение в слове ЗДОРОВО можно поставить и на первую О и на вторую)))
Совет №4: После 18:00 есть можно, но нужно думать ЧТО ты ешь, и куда пойдет съеденное тобой. Нельзя есть ПЕРЕД сном. И кушать нужно, когда точно знаешь, что твой организм голоден, а не тогда, когда твои рецепторы, вкупе с мозгом, захотели ощутить вкус еды.
Совет №5: Если хотите и вправду быстро похудеть, то добавьте к диете- кардиотренировки. (Бег, велотренажер, эллипсоид). Да, это выматывает, и не каждый готов к таким нагрузкам, НО! Это работает в разы эффективней, чем просто диета и зарядка по утрам. Если бы не эллипсоид, то я не достиг бы таких результатов. Именно он дал мне те -28 килограмм. Иногда я срывался в диете, а он помогал мне исправлять оплошности, в виде дополнительных минут бега. Сжигайте больше, чем потребляете, это 100% верный залог успеха!

Примерный рацион:
Завтрак: Овсянная каша, сыр, сладкий чай, хлебцы. И никакого хлеба!

Обед: Суп любой, без майонезов и сметан! Хлебцы.

Ужин: Куриная грудка, или рис с овощами,  или просто мясо, без гарнира.

Перекусы: творог нежирный, орех грецкий.
Пробовал жиросжигатели — они неэффективны, тупой развод на деньги.

Спасибо огромное Дмитрию за уделенное время, хочется пожелать ему не останавливаться на достигнутом и покорять все новые вершины. Вот так вот, дорогие мои читатели, оказывается, возможно все!

Введите ваш email:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика
новости медицины в мире - портал Панацея