Кто хочет похудеть, тот пусть ест миндаль!

К такому заключению пришли недавно американские ученые. Оказывается процесс липолиза (жирозжигания), кроме уже известных продуктов, может усилить миндаль.

Суть состоит в том, что даже небольшая жменька этих орешков способна подавить чувство голода на продолжительное время. Миндаль относится к продуктам с низким гликемическим индексом, а это значит, что он не поднимает резко уровень сахара в крови. Не происходит резкого скачка повышения уровня инсулина, а это значит углеводы не поступают в жировую ткань и не откладываются там про запас.

Эксперимент, проводившийся учеными из института Пердью показал, что люди, употреблявшие миндаль на завтрак дольше оставались сытыми. В их крови не происходило резкого скачка уровня сахара и гормона инсулина, что препятствовало отложению в депо жира и сохраняло длительное время чувство насыщения.

Так что кушайте на здоровье миндаль, худейте, стройнейте, не болейте, устраняйте причины ожирения и чувствуйте себя хорошо и здорово!