Блог будущего врача

Добрый день, мои дорогие посетители блога /!

Сегодня (а точнее интервью я взял давно, но болел и не писал в блог) у нас в гостях замечательная и просто очаровательная девушка Ирина, которая была не довольна своей фигурой и избыточным весом. Она решила изменить свою жизнь, скинув лишние килограммы. Итак, предоставляем слово нашей очаровательной гостье.

Имя:  Ирина
Возраст: 21
Семейное положение:  не замужем
Род занятий: студентка

Родной город: Пенза
Потерянные килограммы:   ≈ 30кг
Начальный вес: 86-88
Текущий Вес: 58

Итак, Ирина, когда вы стали недовольны своим весом?  Уже с начальной школы.

Почему вы решили похудеть? Чтобы быть более привлекательной; не отказывать себе в одежде, которая по-настоящему нравилась (наконец одеть юбку выше колен);  чтобы молодой человек мог хоть на край света отнести на руках, а не до ближайшего дивана))

Какие наиболее важные изменения были сделаны вами, чтобы похудеть?  Заставить полюбить спорт, который я избегала всегда любыми способами и отказ от сладкого, без которого раньше жить не могла, которое и сделало мою фигуру такой.

Что было самым сложным в борьбе с лишним весом? Хотелось есть, но со временем объём желудка стал меньше (т.к. порции стали гораздо меньше и не стало перекусов) и эта проблема исчезла.

Сколько времени у вас заняло достижение текущего веса? Где то 7 месяцев.

Как долго вы сохраняете результат? 5 месяцев.

Как изменилась ваша жизнь теперь, когда вы похудели? Она стала более активной, пропала куча комплексов, которые жили в моей голове на протяжении всей жизни, перестала стесняться раздеваться. И конечно же, теперь мой размер одежды не 52, а 44, а это значит обтягивающие короткие платья, яркие кофты, шорты и т.д.

Советы по потере веса:

Совет №1: худеть надо начать резко и ни кого не предупреждать и стараться первые месяцы даже не рассказывать об этом друзьям и знакомым.

Совет №2:  обязательно спорт в виде катаболических тренировок, иначе будут растяжки и дряблая кожа и не будет рельефа.

Совет №3:  не есть ничего калорийного: выпечка, кондитерские изделия, сыр, колбаса, майонез, сливочное масло, макароны, творожные массы, хлеб, орехи, семечки и т.д. ( но каждый день организм должен потреблять жиры, поэтому отказаться от всех продуктов, которые их содержат нельзя, например от подсолнечного/оливкового масла).

Совет №4: кушать много творога, когда вес падает начинают сильно выпадать волосы и ногти становятся ломкими. Кушать много овощей и фруктов + витамины принимать. Пить много воды. Остановиться во время, а то могут быть большие проблемы у девушек со здоровьем.

Совет №5: Ни каких таблеток, чаёв, аппаратов для похудения, которые все сильно расхваливают, это всё чушь, можно только приобрести новые проблемы со здоровьем. Только спорт и правильное питание.

Примерный рацион:

Завтрак: каша/творог/куриный яйца + жидкость.

Обед: рис/капуста/каша/фасоль +нежирно приготовленное мясо + овощи. И конечно в какие- то дни должен быть суп.

Ужин: лёгкий салат/творог/кефир с хлебцами.

Перекусы:  только фрукты.

Спасибо, Ирина, за интервью. Разреши пожелать тебе всего самого хорошего. Пусть твой вес остается в норме всегда. Хорошей с каждым днем. А вы, дорогие мои читатели, не забывайте подписываться на RSS моего блога, впереди еще очень много интересного материала. До скорых встреч!